با افزایش سن، نشونه های پیری کم کم روی پوست ما ظاهر می شن. با گذشت زمان، پوست حالت ارتجاعی طبیعی خود رو از دست می ده و این مسئله، ایجاد کننده شل شدن و افتادگی پوست می شه. افتادگی پوست چیزی طبیعیه که نمیشه جلوی اونو گرفت؛ اما می تونیم میزان افتادگی پوست رو کم کنیم و با رعایت نکاتی، زمان بروز این مشکل رو به تأخیر بندازیم.

بیشتر افراد واسه مقابله با مشکل افتادگی پوست به سراغ جراحیای زیبایی می رن. این جراحیا، افزون بر هزینه های سنگین، معمولا یه سری مشکلات جانبی هم به دنبال دارن.

خوشبختانه، بعضی درمانای ساده و آسونِ خونگی واسه سفت کردن پوست وجود دارن که واسه کاهش چین و چروک و خطوط پوست هم مؤثر هستن. پیش از معرفی این روش ها، بهتره کمی در مورد عوامل شل شدگی و افتادگی پوست صحبت کنیم.

چه عواملی باعث افتادگی و شل شدن پوست می شن؟

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

  • با افزایش سن، سرعت سنتز کُلاژن در پوست کنه می شه و پس، پوست به مرور کشش و سفتی خود رو از دست می ده.
  • بافت همبند پوست که از غضروف و استخوانای جورواجور محافظت می کنه، با گذشت زمان ضعیف می شه.
  • حجم چربیایی که به شکل یکنواخت در زیر پوست پخش شدن و پوست رو صاف نگه می دارن، کاهش پیدا می کنن و توده هایی تشکیل میدن. این توده ها بر اثر نیروی گرانش زمین دچار افتادگی می شن.
  • قرار گرفتنِ بیشتر از حد در خطر نور خورشید، موجب از بین رفتن کلاژن و اِلاستین پوست و پس افتادگی پوست می شه. دود سیگار و آلودگی هوا هم عوامل دیگری هستن که فرایند تشکیل چین و چروک رو سرعت دادن می کنن.
  • کاهش سریع وزن و بارداری هم ممکنه موجب افتادگی پوست شه.

نسخه های خونگی واسه سفت کردن پوست

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

۱. روغنای سفت کننده ی پوست

  • روغن نارگیل؛
  • روغن خردل؛
  • روغن رزماری؛
  • روغن بادام؛
  • روغن آووکادو؛
  • روغن ویتامین E؛
  • روغن ماهی؛
  • روغن زیتون؛
  • روغن گل پامچال؛
  • روغن آرگان.

۲. ماسکای سفت کننده ی پوست

  • ماسک سفیده ی تخم مرغ؛
  • ماسک موز؛
  • ماسک خاک رس.

۳. بقیه نسخه های خونگی واسه سفت کردن پوست

  • تفاله ی قهوه؛
  • نارون کوهی؛
  • ژل آلوئه ورا؛
  • زاج سفید؛
  • گوجه فرنگی؛
  • نمک اِپسوم یا نمک فرنگی؛
  • آبلیمو؛
  • ماست.

با ما همراه باشین تا ببینیم این نسخه های خونگی واسه درمان افتادگی پوست به چه مواد ساده ای نیاز دارن، چند بار باید استفاده شن و چیجوری به شما کمک می کنن پوستی قشنگ داشته باشین.

بخش اول: روغنای سفت کننده ی پوست

۱. روغن نارگیل

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

مواد مورد نیاز:

روغن نارگیل اصل

روش استفاده:

  1. روی قسمتایی از پوست که دچار افتادگی شدن، روغن بمالید و با حرکات دایره ای رو به بالا پوست رو ماساژ بدین.
  2. ماساژ رو به مدت ۱۰ دقیقه ادامه بدین.
  3. اجازه بدین روغن تا صبح روی پوست شما بمونه.

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از رفتن به رختخواب می تونین از این روش استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن نارگیل با نفوذ به لایه های عمقی پوست، به جوون سازی سلولای پوستی کمک می کنه. این روغن پوست رو تغذیه می کنه و اونو مرطوب نگه می داره. آنتی اکسیدانای موجود در این روغن، اثر رادیکالای آزاد رو خنثی کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنن.

۲. روغن خردل

مواد مورد نیاز:

نصف فنجون روغن خردل

روش استفاده:

  1. روغن رو گرما بدین تا نیم گرم شه.
  2. پیش از استحمام، قسمتایی رو که دچار افتادگی پوست هستن و یا کل بدن رو به روغن آغشته کنین و ماساژ بدین.
  3. ماساژ رو به مدت پنج دقیقه و با حرکات رو به بالا ادامه بدین.
  4. پس از ماساژ دوش بگیرین.

تعداد دفعات استفاده:

می تونین از این روغن ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن خردل پوست رو سفت و نورانی می کنه. با افزایش گردش خون براثر ماساژ با روغن، جوون سازی پوست صورت میگیره. ، سطح بالای ویتامین E موجود در این روغن، از پیری پوست و بروز چین و چروک پیش گیری می کنه.

اخطار:

روغن خردل ممکنه موجب حساسیت پوستی شه. بهتره پیش از ماساژ با این روغن، اونو روی قسمت کوچیکی از بدن امتحان کنین.

۳. روغن رزماری

مواد مورد نیاز:

  • نصف خیار
  • یک قاشق غذاخوری روغن رزماری

روش استفاده:

  1. پوست خیار رو بگیرین و اونو رنده کنین تا از اون یک مایع روان به دست بیاد.
  2. روغن رزماری رو به خیار اضافه کنین و خوب به هم بزنین.
  3. مخلوطِ به دست اومده رو روی صورت و بقیه مناطقی که دچار افتادگی پوست هستن، بمالید.
  4. پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پوست خود رو بشورید.

تعداد دفعات استفاده:

هر ۳ یا ۴ روز یک بار، می تونین از این روش بهره بگیرین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

این روغن گردش خون رو بهتر کنه و افزایش گردش خون، پوست افتاده رو سفت می کنه. افزون بر اون، آنتی اکسیدانای موجود در این ماسک، تولید فیبروپلاست و توانایی ارتجاعی پوست رو افزایش میدن. این ماسک پر از کارنوزول و اسکوالینه که روند پیری پوست رو کنه می کنن.

۳. روغن بادام

مواد مورد نیاز:

روغن بادام

روش استفاده:

پیش از استحمام، روغن بادام رو به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود ماساژ بدین.

تعداد دفعات استفاده:

هر روز یا دستِ کم یک روز در بین از این روغن استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن بادام پر از ویتامین Eه که پوست رو مرطوب می کنه. این روغن به طور محسوسی، افتادگی پوست رو کم می کنه و پوست رو به شکل طبیعی سفت می کنه.

۴. روغن آووکادو

مواد مورد نیاز:

روغن آووکادو

روش استفاده:

  1. پوست افتاده و شل رو با حرکات رو به بالا به وسیله روغن آووکادو به مدت ۱۵ دقیقه ماساژ بدین.
  2. یک ساعت یا بیشتر منتظر بمونین و بعد پوست خود رو بشورید.

تعداد دفعات استفاده:

روزی یک بار می تونین این کار رو انجام بدین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن آووکادو، رطوبت رسانی قویه که به لایه های عمقی پوست نفوذ می کنه. این روغن سنتز کلاژن رو سرعت می بخشه و اینطوری، پوست شما به طور زیادی سفت میشه. این روغن شامل ویتامینای B، A و Eه که به سفت شدن پوست کمک می کنن.

۵. روغن ویتامین E

مواد مورد نیاز:

کپسول ویتامین E

روش استفاده:

  1. تعدادی کپسول ویتامین E رو سوراخ کنین و روغن داخل اونو خارج کنین.
  2. این روغن رو به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست ماساژ بدین.
  3. اجازه بدین روغن تا صبح روی پوست تون بمونه.

تعداد دفعات استفاده:

روغن ویتامین E رو می تونین هرشب پیش از خواب استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

ویتامین E واسه سلامت، درخشش و سفتی پوست ضروریه. این ویتامین، آنتی اکسیدانی طبیعیه که از آسیب ِ رادیکالای آزاد به پوست جلوگیری می کنه و باعث می شه پوستی قشنگ و سالم داشته باشین.

۶. روغن ماهی

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

مواد مورد نیاز:

کپسول روغن ماهی

روش استفاده:

  1. کپسولا رو سوراخ کنین و روغن موجود در اونو روی پوست خود بمالید.
  2. دو دقیقه پوست خود رو با روغن ماساژ بدین.
  3. می تونین روغن رو تا صبح، روی پوست خود نگه دارین یا اینکه پس از یک ساعت، اونو بشورید.

می تونین هر روز یک کپسول روغن ماهی رو به شکل خوراکی صرف کنین.

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از خواب می تونین از این روغن بهره بگیرین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن ماهی شامل مقادیر زیادی اسیدهای چرب اُمگا هست که موجب آبرسانی و مرطوب کردن پوست می شن. با افزایش گردش خون، میزان بازسازی سلولای پوست هم بیشتر می شه. به دنبال استفاده از این روغن، پوست شما تو یه مدت کوتاه سفت و نورانی می شه.

اخطار:

اگه به ماهی یا فرآوردهای اون آلرژی دارین، از این نسخه استفاده نکنین.

۷. روغن زیتون

مواد مورد نیاز:

روغن زیتون اصل

روش استفاده:

  1. پس از استحمام، پوست خود رو خشک کنین.
  2. به مدت چند دقیقه تموم بدن خود رو با روغن زیتون ماساژ بدین.

تعداد دفعات استفاده:

هر روز به جای لوسیونِ بدن از روغن زیتون استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

ماساژ با روغن زیتون، روشی مطمئنه که رطوبت پوست شما رو حفظ می کنه و باعث درخشندگی اون می شه. این روغن، پر از ویتامین E و آنتی اکسیدان هاییه که پوست شما رو سفت کرده و اونو در برابر آسیبا مقاوم میسازن.

۸. روغن گل پامچال

مواد مورد نیاز:

روغن گل پامچال

روش استفاده:

  1. چند قطره روغن گل پامچال رو روی انگشتان خود بریزین و با حرکات رو به بالا صورت و گردن خود رو با این روغن ماساژ بدین.
  2. ۵ تا ۷ دقیقه ماساژ رو ادامه بدین.
  3. اجازه بدین روغن در طول شب روی پوست تون بمونه.

تعداد دفعات استفاده:

هر شب، پیش از رفتن به رختخواب این کار رو انجام بدین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

روغن گل پامچال شامل گاما لینولنیک اسید (GLA) است که با کمک به سنتز کلاژن، چین و چروک، خطوط و افتادگی پوست رو کم می کنه.

۹. روغن آرگان

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

مواد مورد نیاز:

روغن آرگان

روش استفاده:

  1. چند قطره روغن آرگان به لوسیون خود اضافه کنین یا از این روغن به تنهایی واسه ماساژ پوست تون استفاده کنین.
  2. اجازه بدین روغن در طول روز روی پوست تون بمونه.

تعداد دفعات استفاده:

هر روز هنگام مرطوب کردن پوست تون می تونین از این روغن استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

مواد مُغذیِ موجود در روغن آرگان با افزیش توانایی ارتجاعی پوست، اونو سفت و کشیده می کنن. اثر ضد پیریِ روغن آرگان، به وسیله محققان به اثبات رسیده و هم تجربه شده. استفاده منظم از این روغن، به شکلی محسوس، موجب کشیدگی و رفع افتادگی پوست میشه.

بخش دوم: ماسکای سفت کننده ی پوست صورت

۱. ماسک سفیده ی تخم مرغ

مواد مورد نیاز:

  • ۱ عدد سفیده ی تخم مرغ
  • یک قاشق غذاخوری عسل

روش استفاده:

  1. سفیده ی تخم مرغ رو با عسل مخلوط کنین.
  2. ماسک رو روی صورت خود پخش کنین و ۱۵ دقیقه منتظر بمونین.
  3. پس از این مدت صورت خود رو با آب بشوئید.

تعداد دفعات استفاده:

واسه داشتن پوستی سفت و کشیده می تونین از این ماسک ۳ بار در ماه استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

سفیده ی تخم مرغ پر از پروتئینِ آلبومینه و می تونه به شکلی مؤثر، توانایی ارتجاعی پوست رو بهبود بخشد. این ماده به بازسازی سلولای پوست کمک می کنه و باعث تازگی و سرحالی طبیعی پوست می شه. عسل هم رطوبت پوست شما رو حفظ می کنه و با آنتی اکسیدانایی که داره، به جوون سازی پوست کمک می کنه. این ماسک یکی از نسخه های مطمئن واسه رفع افتادگی پوسته.

۲. ماسک موز

مواد مورد نیاز:

  • ۱ عدد موز رسیده
  • چند قطره آبلیموی تازه (اختیاری)

روش استفاده:

  1. موز رو له کنین و اونو روی تموم پوست صورت و گردن خود بمالید.
  2. می تونین چند قطره آبلیموی تازه داخل ماسک خود بچکانید.
  3. ۱۵ دقیقه منتظر بمونین و بعد پوست خود رو بشورید.
این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   درمان آبله مرغان با چند روش ساده و خونگی 

تعداد دفعات استفاده:

واسه نتیجه گیری مناسب، هر هفته دوبار از این ماسک استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

موز پر از آهن، روی، پتاسیم، منیزیم و ویتامینای C، B، A و Dه. موز رسیده ی له شده، عامل خوبی واسه سفت کردن پوسته؛ چون مواد معدنی و ویتامینای موجود در اون، دارای خواص ضدپیری هستن. این ماسک به نرمی و رطوبت پوست کمک می کنه.

۳. ماسک خاک رس

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

مواد مورد نیاز:

  • ۲ قاشق غذاخوری رس سبز یا پودر رس بنتونیت
  • ۱ قاشق چای خوری پودر شیر خشک
  • آب

روش استفاده:

  1. شیر خشک و خاک رس رو مخلوط کنین.
  2. آب رو به این مخلوط اضافه کنین تا خمیری نرم به دست بیاد.
  3. این ماسک رو روی گردن و صورت خود پخش کنین و منتظر بمونین تا خشک شه.
  4. پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پوست خود رو بشورید.
  5. صورت خود رو خشک کنین و با یک مرطوب کننده ی مناسب، صورت خود رو مرطوب کنین.

تعداد دفعات استفاده:

یک بار در هفته از این ماسک استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

گِل رس سبز و بنتونیت هر دو واسه پوست بسیار مفید هستن. این مواد، با جذب ناخالصیا و پر کردن منافذ، پوست رو صاف و نرم می کنن. طبق تحقیقات، استفاده از خاک رس در ماسکای زیبایی موجب افزایش سنتز کلاژن می شه.

اخطار:

زمانی که ماسک روی صورت تون قرار داره، سعی کنین حرکت نکنین. حرف زدن، اخم کردن و خندیدن در زمان استفاده از ماسک، ممکنه باعث بروز چین و چروک شه.

بخش سوم: راهکارهای دیگر واسه پیشگیری از افتادگی پوست

۱. پودر قهوه

مواد مورد نیاز:

  • ۱/۴ فنجون پودر قهوه
  • ۱/۴ فنجون شکر قهوه ای
  • ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون
  • نصف قاشق چای خوری دارچین

روش استفاده:

  1. روغن نارگیل رو گرما بدین تا ذوب شه. بعد منتظر بمونین تا به دمای اتاق برسه.
  2. بقیه مواد رو با هم مخلوط کنین و بعد روغن نارگیلِ خنک شده رو به اونا اضافه کرده و خوب به هم بزنین.
  3. چند دقیقه پوست تون رو با این مخلوط و با حرکات دایره ای ماساژ بدین.
  4. پوست خود رو با آب ولرم بشورید.

تعداد دفعات استفاده:

می تونین یک تا دوبار در هفته از این نسخه استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

کافئین موجود در قهوه، رطوبتِ بیشتر از حد پوست و رسوبات چربی رو از بین می بره و موجب نرمی و سفت شدن پوست می شه. قهوه شامل آنتی اکسیدان هاییه که روند پیری پوست رو کنه می کنن. دانه های بزرگ قهوه و شکر، پوست رو لایه ورداری کرده و به کشیدگی پوست کمک می کنن. روغن نارگیل هم باعث آبرسانی بهتر به پوست می شه.

۲. نارون کوهی

مواد مورد نیاز:

  • محلول نارون کوهی
  • یک تکه پنبه

روش استفاده:

  1. پنبه رو به محلول نارون کوهی آغشته کرده و اونو با حرکات ضربه ای به پوست گردن و صورت خود بمالید.
  2. ۵ دقیقه منتظر بمونین تا پوست تون خشک شه و دوباره مرحله ۱ رو تکرار کنین.
  3. صورت خود رو نشویید.
  4. شما می تونین از این محلول واسه بقیه قسمتایی که دچار افتادگی پوست شدن مثل بازوها و شکم استفاده کنین.

تعداد دفعات استفاده:

هرشب، پیش از رفتن به رختخواب از این محلول استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

نارون کوهی معمولا به عنوان قابض (جمع کننده ی بافتای پوستی) مورد استفاده قرار میگیره. این ماسک منافذ پوست شما رو جمع می کنه و پس، موجب سفت شدن و کشیدگی پوست میشه. آنتی اکسیدانای موجود در نارون کوهی مانع کارکرد آنزیمایی می شن که سطح کلاژن و الاستین پوست رو کاهش میدن.

۳. ژل آلوئه ورا

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

مواد مورد نیاز:

  • یک برگ گیاه آلوئه ورا

روش استفاده:

  1. یک برگ آلوئه ورا رو برش بدین و ژلی رو که در بین برگ هست، خارج کنین.
  2. ژل تازه رو روی پوست تون بمالید و مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه منتظر بمونین تا خشک شه.
  3. پوست تون رو با آب بشورید.

تعداد دفعات استفاده:

هر روز یک بار می تونین ار این ماسک استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

آلوئه ورا شامل ترکیبای فیتوشیمیایی خاصیه که سلامت پوست شما رو تضمین می کنن. این مواد موجب تغذیه ی پوست و رطوبت رسانی بهش می شن و با محافظت از پوست در برابر اشعهای مضر، از پیری زودرس اون جلوگیری می کنن. ژل آلوئه ورا ، از افتادگی پوست پیشگیری می کنه.

۴. زاج سفید

مواد مورد نیاز:

  • یک تکه زاج سفید
  • آب

روش استفاده:

  1. زاج سفید رو در آب خیس کنین و بعد اونو به آرامی به شکل خود بمالید.
  2. صورت تون رو پس از ۲۰ دقیقه بشورید.

تعداد دفعات استفاده:

واسه داشتن پوستی سفت و کشیده هر روز این کار رو تکرار کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

زاج سفید، ماده ای مؤثر واسه جلوگیری از افتادگی پوسته که هم به تنهایی به کار میره و هم در صورت استفاده در بقیه ماسکا، می تونه خاصیت سفت کنندگی اونا رو زیاد کنه. زاج سفید به عنوان یک ماده قابض، منافذ باز پوست رو جمع می کنه.

۵. گوجه فرنگی

مواد مورد نیاز:

  • یک عدد گوجه فرنگی کوچیک
  • یک تکه پنبه

روش استفاده:

  1. آب گوجه فرنگی رو بگیرین و پنبه رو بهش آغشته کنین.
  2. لایه ای نازک از آب گوجه فرنگی رو روی پوست قسمت دلخواه بمالید.
  3. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه منتظر بمونین و بعد با آب تمیز پوست خود رو بشورید.

تعداد دفعات استفاده:

دوبار در روز این کار رو تکرار کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

آب گوجه فرنگی موجب آرامش و آرامش پوست می شه. این ماده یک تونر (تقویت کننده ی پوست) طبیعی به حساب میاد و می تونه به رفع افتادگی پوست کمک کنه. ، گوجه فرنگی شامل آنتی اکسیدان هاییه که رنگ پوست رو روشن و اونو نورانی می کنن.

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

۶. نمک اپسوم یا سولفات منیزیم

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

مواد مورد نیاز:

  • ۱ تا ۲ فنجون نمک اپسوم
  • آب گرم
  • وان حموم

روش استفاده:

  1. وان رو با آب گرم پر کنین و نمک اپسوم رو به آب اضافه کنین.
  2. نمک رو در آب حل کنین و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخل وان دراز بکشین.

تعداد دفعات استفاده:

۲ تا ۳ بار در هفته می تونین از این روش واسه رفع مشکل افتادگی پوست کمک بگیرین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

نمک اپسوم پوست رو کشیده و چربیای اضافی رو که موجب افتادگی پوست می شن، از بین می بره. این ماده با افزایش گردش خون به سفت شدن پوست کمک می کنه.

۷. آبلیمو

مواد مورد نیاز:

  • یک عدد لیمو
  • یک تکه پنبه

روش استفاده:

  1. آب یک عدد لیمو رو بگیرین و با استفاده از پنبه اونو به شکل و گردن خود بمالید.
  2. بذارین آبلیمو به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت شما بمونه.
  3. صورت خود رو با آب بشورید و پس از خشک کردن اون، از یک مرطوب کننده ی مناسب استفاده کنین.

اگه پوستی حساس دارین، بهتره پیش از استفاده، آبلیمو رو با مقدار مساوی آب رقیق کنین.

تعداد دفعات استفاده:

دوبار در روز می تونین از این روش استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

خاصیت قابض بودن لیمو واسه رفع افتادگی و سفت کردن پوست مفیده و ویتامین C موجود در لیمو هم به سنتز کلاژن کمک می کنه.

۸. ماست

درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خونگی معجزه آسا  آموزشی

مواد مورد نیاز:

  • دو قاشق غذاخوری ماست
  • چند قطره آبلیمو

روش استفاده:

  1. ماست و آبلیمو رو باهم مخلوط کنین.
  2. این مخلوط رو به شکل خود بمالید.
  3. صورت خود رو ۱۰ دقیقه با این مخلوط ماساژ بدین و اجازه بدین ۵ دقیقه روی صورت شما بمونه و بعد صورت خود رو بشورید.

تعداد دفعات استفاده:

۳ تا ۴ بار در هفته می تونین از این ماسک استفاده کنین.

دلیل تأثیرگذاری روش:

ماسک صورت ماست، معمولا به عنوان روشی طبیعی واسه رفع افتادگی پوست پیشنهاد می شه. اسید لاکتیک موجود در ماست باعث جمع شدن منافذ پوست و سفت شدن اون می شه. استفاده ی منظم و همیشگی از این ماسک موجب درخشندگی پوست میشه.

نذارین پوست تون با گذشت زمان پیر و افتاده شه؛ حتی اگه فقط ۲۰سال سن دارین، اجرا این ماسکا رو شروع کنین تا در ۶۰ سالگی پوستی قشنگ و سالم داشته باشین.

جواب کارشناسان به سوالای عادی درباره افتادگی پوست

رژیم غذایی مناسب واسه پیشگیری از افتادگی پوست

  • چای سبز خواص درمانی بسیاری داره. خیلی از مردم، واسه حفظ تناسب اندام چای سبز مصرف می کنن. چای سبز به سم زدایی پوست هم کمک می کنه و پر از آنتی اکسیدان هاییه که موجب سرعت دادن تولید و بازسازی کلاژن و پس سلامت و استواری پوست می شن.
  • واسه کمک به بدن خود واسه ساخت عضله، کلاژن و الاستین، در رژیم غذایی خود، مقدار زیادی موادِ شامل پروتئین، مثل مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و پنیر بذارین.
  • میوه ها و سبزیجات تازه، مواد مُغذی و آنتی اکسیدانای لازم رو واسه تقویت و سفتی پوست جفت و جور می کنن. صرف ۵ تا ۶ وعده میوه و سبزی تازه در روز پیشنهاد می شه.
  • بعضی از میوه های مفید واسه رفع افتادگی پوست عبارت ان از شکلای مختلف توتا، انبه، موز و گریپ فروت. از بین سبزیجات هم میشه به آووکادو، هویج، خیار و گوجه فرنگی اشاره کرد. میوه ها و سبزیجات شامل مقدار زیادی آب هستن و این باعث می شه که پوست شما مرطوب و نرم شه.
  • نوشیدن آب به مقدار لازم در روز، کلید اصلی برخورداری از پوستی قشنگ و سالمه. عادت کنین که روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بخورین.

در کنار مصرف مواد غذایی پیشنهاد شده، واسه داشتن پوستی سفت و کشیده، بهتره از صرف غذاهای زیر پرهیز کنین:

  • تنقلات و غذاهای پرروغن
  • کنسروها و نوشیدنیایی که قند بالایی دارن
  • الکل

یوگا واسه سفت کردن پوست

یوگا نه تنها شما رو از اضطراب و استرس آزاد می کنه و انعطاف پذیری بدن تون رو افزایش می ده، بلکه در استواری عضلات و رفع افتادگی پوست هم بسیار مؤثر هستش.

حرکات و کششایی که در یوگا انجام میدید، باعث فعالیت ماهیچها و افزایش گردش خون می شه. با افزایش گردش خون و کاهش استرس و نگرانی، پوست شما سالم و سفت میشه. حرکات یوگا موجب درخشش پوست شما می شن.

واسه اثر بیشتر، می تونین از حرکات زیر در تمرینای روزانه خود کمک بگیرین تا پوستی کشیده و سالم تر داشته باشین:

حرکت سگی رو به پایین: این حرکت موجب سفت شدن پوست به ویژه در نواحی شکم و ران می شه.

پوزیشن کُبری: این حرکت پوست شکم و سینه رو سفت می کنه.

حرکت سگی رو به بالا: این حرکت به رفع افتادگی پوست در شکم، گردن، پشت بدن و پاها کمک می کنه.

حرکت پلانک: منطقه شکم رو سفت می کنه و موجب تقویت ستون فقرات می شه.

حرکت کمون: این حرکت، پوست گردن، صورت و هم شکم رو سفت می کنه.

بقیه پوزیشنای تنفس: پوزیشنای تنفس، به طور طبیعی گردش خون رو بهبود می بخشن و پوست رو کشیده می کنن.

دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید